Время спать. Отвечаем на вопросы про детский сон

Как уложить ребенка? Почему он не спит? На вопросы читателей журнала «Шпаргалка для родителей» отвечает консультант по детскому сну Татьяна Гилевич Мейер.

Вопрос: Дочери второй год, в своей кровати почти не спит, только если сильно устала. Отлично спит, уткнувшись в мамину грудь. Как выселить хулиганку из родительской постели? Анна

Ответ: Анна, для выселения хулиганов из родительской кровати должен быть разработан целый хитрый план. Он включает в себя, в том числе, и недопущение сильной усталости. Я бы рекомендовала наладить режим, убедиться в том, что он сбалансированный, с дневным сном и бодрствованием, адекватным возрасту, с правильной физической и эмоциональной нагрузкой в течение дня. Затем перейти к правильной организации сна, введению правильных ассоциация на засыпание, а там уже и само переселение в кроватку будет довольно простой задачей.

Вопрос: Дочери 1 год 10 месяцев, на ночь засыпает на груди либо через 2 часа укладываний. Спит со мной. Но самое невыносимое - с утра истерика, если перед окончательным пробуждением не дать грудь. Да и вставать в 5 утра не хочется. Как сделать так, чтоб спала до утра без пробуждения на перекус? Мария

Ответ: Мария, для ребенка грудь – ассоциация на засыпание, она не умеет засыпать по-другому, работа должна быть направлена на разделение связки «еда-сон», и только тогда, когда эта связка будет разорвана, а вместо нее будут предложены другие ассоциации для сна, возможен и непрерывный сон всю ночь, и укладывание без скандалов и без груди.

Вопрос: Ребенку 1 год, днем спит хорошо, иногда больше четырех часов, а ночью начинается веселье, ложимся глубокой ночью. Пробовали будить, в итоге получаешь капризы и скандалы на весь вечер. Есть смысл бороться? Юлия

Ответ: Юлия, для конкретного ответа мне недостаточно информации, но из того, что вы описываете, складывается ощущение, что у ребенка недостаточно сбалансированный режим. В каждом возрасте должно быть определенное количество сна в сутки и снов с течение дня, соответствующая возрасту нагрузка. «Ложимся глубокой ночью» - не очень хороший показатель. Дети дошкольного возраста должны уходить спать рано, ребенок в год – не позднее 8 вечера, иначе недостаточно времени на отдых, недостаточно восстанавливается нервная система и мозг. Постарайтесь выправить весь режим и тогда все наладится.

Вопрос: Дочери 5 лет, часто просыпается ночью и не может уснуть. Вроде бы никаких оснований для переживаний нет, в режиме и в окружении ничего не меняли, страшные сны не снятся. Спрашивала, что ее беспокоит – ничего, говорит, просто не хочется спать. Оксана

Ответ: Оксана, во-первых, сны могут сниться, но она может их либо не запоминать, либо это что-то, что ей страшно/неловко/странно обсуждать. Постарайтесь поговорить об этом, расскажите сказку о том, как медвежонок не мог уснуть ночью, а потом рассказал все маме и стал хорошо спать. Заведите «спрей для отгона монстров» и «заклинание на сон». И опять же, проверьте режим, может быть, действительно, у ребенка слишком много сна?

Вопрос: Хорошо ли в качестве вечернего ритуала читать ребенку книгу? Не будут мешать сну яркие картинки и интересный сюжет? Марина

Ответ: Книги – это замечательный ритуал! Выбирайте спокойные, добрые книжки, без погонь, драк и приключений. Для маленьких детей отлично подойдут книги, в которых герои тоже ложатся спать. Хорошего вам чтения!

Вопрос: Ребенку 7 месяцев, днем на улице спит хорошо, а дома - по 30-40 минут. На улице в сон гулять не всегда получается. Что дома не так? Анна

Ответ: Анна, тут важно посмотреть на картину в целом. Как происходит подготовка ко сну на улице и дома? Соблюдаются ли дома правильные условия сна (температура, влажность, затемнение)? Сон на улице – это чаще всего сон в движении, он становится привычкой и ассоциацией на засыпание, поэтому ребенку сложно спать дома. Сон в движении также чаще всего не такой глубокий, как сон в состоянии покоя, поэтому важно, чтобы сны чередовались, чтобы не все дневные сны проходили на улице. Кроме того, 30-40 минут – это как раз один цикл сна, то есть ребенок пока не умеет «склеивать» циклы сна, и если просыпается между ними, то не может уснуть обратно, на улице продолжается движение, укачивание, поэтому ребенок снова засыпает. Любую привычку можно откорректировать, вполне возможно научить ребенка так же спать дома, как и на улице.

Дорогие мамы, вы все молодцы, что думаете и анализируете сон ваших детей. Это очень важно! Если вы хотите получить индивидуальный совет, составить план действий по изменению привычек ребенка, улучшению сна всей семьи, пишите консультанту по детскому сну. И все наладится!

 

 

Комментарии